BASAL METABOLSK RATE
BMR = 1,793 kalorier per dag
| AKTIVITETSNIVÅ | TID | FREKVENS | KALORIER |
|---|---|---|---|
|
Ingen aktivitet |
0 minutter | Lite eller ingen trening | 2,151 |
Lav aktivitet |
15-30 minutter | 1-3 ganger per uke | 2,465 |
Lett aktivitet |
15-30 minutter | 4-5 ganger per uke | 2,626 |
Moderat aktivitet |
15-30 minutter | 3-4 ganger per uke | 2,778 |
Høy aktivitet |
45-120 minutter | 6-7 ganger per uke | 3,092 |
Svært høy aktivitet |
2+ timer | Daglig | 3,406 |
Det oppstod en feil med beregningen din.