PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII
BMR = 1,793 kalorie na dzień
| POZIOM AKTYWNOŚCI | CZAS | CZĘSTOTLIWOŚĆ | KALORIE |
|---|---|---|---|
|
Brak aktywności |
0 minut | Mało lub brak ćwiczeń | 2,151 |
Niska aktywność |
15-30 minut | 1-3 razy na tydzień | 2,465 |
Lekka aktywność |
15-30 minut | 4-5 razy na tydzień | 2,626 |
Średnia aktywność |
15-30 minut | 3-4 razy na tydzień | 2,778 |
Wysoka aktywność |
45-120 minut | 6-7 razy na tydzień | 3,092 |
Bardzo wysoka aktywność |
2+ godziny | Codziennie | 3,406 |
Wystąpił błąd w twoim obliczeniu.