TAXA METABÓLICA BASAL
BMR = 1,793 calorias por dia
| NÍVEL DE ATIVIDADE | TEMPO | FREQUÊNCIA | CALORIAS |
|---|---|---|---|
|
Sem Atividade |
0 minutos | Pouco ou nenhum exercício | 2,151 |
Baixa Atividade |
15-30 minutos | 1-3 vezes por semana | 2,465 |
Atividade Leve |
15-30 minutos | 4-5 vezes por semana | 2,626 |
Atividade Média |
15-30 minutos | 3-4 vezes por semana | 2,778 |
Alta Atividade |
45-120 minutos | 6-7 vezes por semana | 3,092 |
Atividade Muito Alta |
2+ horas | Diariamente | 3,406 |
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