Jumla ya Matumizi ya Nishati ya Kila Siku (TDEE)
2,626Kalori kwa siku
| UZITO | KAL/SIKU | ASILIMIA | |
|---|---|---|---|
Kupungua uzito kupita kiasi |
-2 lb/wiki | 1,626 kal/siku | 62% |
Kupungua uzito |
-1 lb/wiki | 2,126 kal/siku | 81% |
Kupungua uzito kidogo |
-0.5 lb/wiki | 2,376 kal/siku | 90% |
Dumisha uzito |
0 lb/wiki | 2,626 kal/siku | 100% |
Kuongezeka uzito kidogo |
+0.5 lb/wiki | 2,876 kal/siku | 110% |
Kuongezeka uzito |
+1 lb/wiki | 3,126 kal/siku | 119% |
Kuongezeka uzito kupita kiasi |
+2 lb/wiki | 3,626 kal/siku | 138% |
Kulikuwa na hitilafu katika hesabu yako.