Basal Metabolic Rate (BMR)
BMR = 1,793 calories kada araw
| ANTAS NG AKTIBIDAD | ORAS | DALAS | CALORIES |
|---|---|---|---|
|
Walang Aktibidad |
0 minuto | Kaunti o walang ehersisyo | 2,151 |
Mababang Aktibidad |
15-30 minuto | 1-3 beses kada linggo | 2,465 |
Magaan na Aktibidad |
15-30 minuto | 4-5 beses kada linggo | 2,626 |
Katamtamang Aktibidad |
15-30 minuto | 3-4 beses kada linggo | 2,778 |
Mataas na Aktibidad |
45-120 minuto | 6-7 beses kada linggo | 3,092 |
Napakataas na Aktibidad |
2+ oras | Araw-araw | 3,406 |
Nagkaroon ng error sa iyong kalkulasyon.