प्रेग्नन्सी कन्सेप्शन कैलकुलेटर

कन्सेप्शन डेट कैलक्यूलेटर एक उपकरण है जो आपकी गर्भाधान तिथि का अनुमान लगाने में मदद करता है। गर्भाधान की तारीख़ यह निर्धारित करती है कि आपके बच्चे का गर्भ धरण किस तारीख़ को हुआ था। उन कई महिलाओं के लिए यह एक ज़रूरी या दिलचस्प जानकारी है, जो जानना चाहती हैं कि "मैं कब गर्भवती हुई?"

कैलक्यूलेटर में सारी ज़रूरी जानकारी को डाल कर आप गर्भाधान की तारीख़ का अनुमान लगा सकते हैं। इसमें आपकी आपकी पिछली मासिक धर्म की तारीख, आपकी अल्ट्रासाउंड की तारीख, या आपकी ड्यू डेट शामिल हो सकती है।

चूंकि असंक्रमित अंडा कूप छोड़ने के बाद केवल पहले दिन के लिए ही व्यवहार्यता बरकरार रखता है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भाधान और ओव्यूलेशन की तारीखें मेल खाती हैं।एक मुद्दा यह भी है कि केवल कुछ महिलाएँ ही ओव्यूलेशन के दिन का अनुमान लगा सकती हैं -केवल अल्ट्रासाउंड परीक्षण ही इसकी पुष्टि कर सकते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शुक्राणु पांच दिनों तक उपयोगी हो सकते हैं, जिसका मतलब है कि गर्भाधान का दिन संभोग के पांच दिन बाद तक हो सकता है। इस वजह से, प्रेग्नन्सी कन्सेप्शन कैलक्यूलेटर एक संभवत तारीख प्रदान करता है कि किस संभोग से गर्भावस्था हुई होगी।

आवेदन के क्षेत्र

यह कैलक्यूलेटर महिलाओं और उनके साथी को यह समझने में मदद करता है कि गर्भाधान कब हुआ था।गर्भवती होने और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक गर्भाधान है। गर्भाधान के लिए कई चीजों का होना जरूरी है। गर्भवती होने के लिए, एक महिला को पहले सक्रिय रूप से ओव्यूलेट करना चाहिए या ओव्यूलेशन के करीब होना चाहिए। फिर निषेचन के लिए शुक्राणु का अंडे से संपर्क होना चाहिए।वहाँ से, निषेचित अंडे को गर्भाशय में जाना चाहिए और खुद को गर्भाशय की परत में दाख़िल करना चाहिए।

उपयोगकर्ता के लिए सुविधा

गर्भाधान के दिन का कैलक्यूलेटर महिलाओं और उनके साथी के लिए उपयोगी हो सकता है क्योंकि यह सरल है। आप शुरुआत के रूप में तीन अलग-अलग डेटा विकल्प दर्ज कर सकते हैं।इसलिए, यदि आप एक तारीख़ जानते हैं लेकिन अन्य नहीं, तो आपको अभी भी एक उचित अनुमान मिल सकता है कि आपने कब गर्भधारण किया था। उदाहरण के लिए, एक महिला अल्ट्रासाउंड के लिए जा सकती है ताकि यह पता लगाया जा सके कि उसकी गर्भावस्था को कितना समय हो गया है। लेकिन शायद, उसे अपने पिछली मासिक धर्म की सही तारीख़ याद ना हो। लेकिन अगर उसके पास अल्ट्रासाउंड की तारीख़ है, तो उसे गर्भधारण की सही तारीख पता लग सकती है।

कन्सेप्शन कैलक्यूलेटर का उपयोग करना

इस कैलक्यूलेटर का उपयोग करने के लिए पहला और एकमात्र नियम यह है कि इसमें डालने के लिए एक तारीख़ होनी चाहिए। यह या तो आपकी पिछली मासिक धर्म की तारीख़, आपके अल्ट्रासाउंड की तारीख़ या आपकी ड्यू डेट हो सकती है। गर्भाधान तारीख जानने के लिए इनमें से किसी भी तारीख को कैलकुलेटर में डाला जा सकता है।

इस कैलक्यूलेटर का उपयोग करने की युक्तियाँ

कन्सेप्शन कैलक्यूलेटर का पूरा लाभ उठाने के लिए, इन उपयोगी युक्तियों का उपयोग करें: यदि आप तीन संभावित तारीखों में से एक से ज़्यादा जानते हैं तो आप कैलक्यूलेटर में डाल सकते हैं, और आप सभी तारीखों को भी कैलक्यूलेटर में डालने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको कई संभावित गर्भाधान तारीखें मिल सकती हैं।

जितना हो सके सही अनुमान डालें। जैसे की, कुछ महिलाएँ आसानी से याद नहीं कर पाती कि उनका सामान्य मासिक धर्म कितने समय तक चलता है। ऐसे हालात में, कैलक्यूलेटर में इस जानकारी को डालते समय महिलाएँ अनुमान लगा सकतीं हैं। हालांकि, अनुमान लगाने से परिणाम पूरी तरह से सही नहीं हो सकते हैं।

यदि अल्ट्रासाउंड की तारीख़ का उपयोग कर रहे हैं, तो उस दिन तक अपनी गर्भावस्था की स्थिति दर्ज करना सुनिश्चित करें।। उदाहरण के लिए, यदि आपको 12 सप्ताह और चार दिन हुए हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप केवल 12 सप्ताह के बजाय "12 सप्ताह" और "4 दिन" कैलक्यूलेटर में डाल रहें हैं। ऐसा करने से आपको ज़्यादा सही उत्तर मिलेगा।

गर्भाधान तिथि का पता लगाने के तरीके

पिछली मासिक धर्म की तारीख़

जिन महिलाओं को नियमित रूप से मासिक धर्म होते हैं, उनके लिए उनके पिछले मासिक धर्म की तारीख़ मददगार हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्भाधान आमतौर पर पिछली मासिक धर्म के पहले दिन के 11 से 21 दिनों के बीच होता है। गर्भाधान की तारीख़ ज़्यादा सही होगी यदि आप जानते हैं कि आपने कब ओव्यूलेट किया था। हालांकि, ज़्यादातर महिलाओं को यह जानकारी नहीं होती है।

अल्ट्रासाउंड की तारीख

आपके पिछले मासिक धर्म के पांच से छह सप्ताह बाद, आपका डॉक्टर आपके बच्चे को मापने और देखने के लिए अल्ट्रासाउंड का उपयोग कर सकता है। अल्ट्रासाउंड से, आपका डॉक्टर आपकी गर्भकालीन आयु का अनुमान लगा सकता है। कैलक्यूलेटर उस दिन आपके अल्ट्रासाउंड की तारीख़ और गर्भकालीन आयु दर्ज करके यह निर्धारित कर सकता है कि आपने कब गर्भधारण किया होगा।

2-3 दिनों का ऊपर-नीचे होने के साथ, 7 सप्ताह तक का अल्ट्रासाउंड गर्भाधान की तारीख को सबसे सही ढंग से निर्धारित कर सकता है। इस समय के दौरान, भ्रूण आनुपातिक रूप से विकसित होता है, और इसका आकार लगभग सभी महिलाओं के लिए समान होता है। बाद के महीनों में, भ्रूण के आकार में बहुत बदलाव आ सकता है, जिसके बाद गर्भाधान की सही तारीख का अंदाज़ा करना लगभग असंभव है।

ड्यू डेट

आपकी गर्भावस्था की पुष्टि करने के बाद आपका डॉक्टर आपको शुरुआती मुलाक़ात के बाद एक ड्यू डेट देगा। कैलक्यूलेटर इस जानकारी के उपयोग से यह देख सकता है कि आपने कब गर्भधारण किया होगा।

वास्तविक उदाहरण

मान लीजिए कि एक महिला 13 जून, 2022 को अपना अल्ट्रासाउंड कराने के लिए गई थी। उस अल्ट्रासाउंड से उसे पता चलता है कि वह नौ सप्ताह और दो दिनों से गर्भवती है। कैलक्यूलेटर का उपयोग करने के लिए, यह महिला निम्नलिखित चरणों का पालन करेगी:

• "कैलक्यूलेट बेस्ड ऑन" के तहत "अल्ट्रासाउंड" चुनें।
• उसकी अल्ट्रासाउंड तारीख़ 13 जून, 2022 दर्ज करें।
• उस समय उसकी गर्भावस्था की अवधि "9 सप्ताह" और "2 दिन" दर्ज करें। ऐसा करने से कई संभावित गर्भाधान तारीखें और संभोग तारीखें सामने आएंगी जिनके कारण गर्भावस्था हुई।

एक महिला की गर्भधारण करने की क्षमता पर क्या प्रभाव पड़ता है?

कुछ परिवारों को कोई स्पष्ट चिकित्सा समस्या नहीं होने के बावजूद गर्भवती होने में कठिनाई का अनुभव होता है।ऐसा लगता है कि पति-पत्नी युवा हैं, स्वस्थ हैं, एक फुर्त जीवन व्यतीत करते हैं और कड़ी मेहनत करते हैं। लेकिन गर्भावस्था कई महीनों तक नहीं आती है।

आंकड़ों के अनुसार, आमतौर पर जब कोई व्यक्ति गर्भनिरोधक का उपयोग किए बिना यौन संबंध बनाना शुरू करता है तो गर्भावस्था छह महीने से एक साल तक हो सकती है। सक्रिय गर्भावस्था योजना के पहले महीनों में गर्भधारण की संभावना 30 वर्ष से कम उम्र के पति-पत्नी के लिए ज्यादा होती है।

एक महिला की उम्र

परिवार नियोजन के लिए महिला की उम्र और उसकी प्रजनन क्षमता के बीच संबंध एक महत्वपूर्ण विचार है। प्रजनन क्षमता आम तौर पर किशोरावस्था के अंत और बीस के दशक की शुरुआत में चरम पर होती है जब प्रजनन प्रणाली अपनी सबसे मजबूत स्थिति में होती है।

जैसे ही एक महिला अपने बीसवें दशक के अंत और तीसवें दशक की शुरुआत में प्रवेश करती है, प्रजनन क्षमता में सूक्ष्म गिरावट आती है, लेकिन अधिकांश के लिए, स्वाभाविक रूप से गर्भधारण करने की क्षमता उच्च बनी रहती है। मध्य से तीस के दशक के बीच में अंडों की कम मात्रा और गुणवत्ता के कारण प्रजनन क्षमता में उल्लेखनीय रूप से कमी आती है। जबकि उम्र एक केंद्रीय कारक है, यह प्रजनन क्षमता का एकमात्र निर्धारक नहीं है; स्वास्थ्य, जीवनशैली और पर्यावरणीय कारक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

उन्नत मातृ आयु, जिसे अक्सर 35 वर्ष और उससे अधिक के रूप में परिभाषित किया जाता है, आनुवंशिक असामान्यताओं और गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं के बढ़ते जोखिम से जुड़ी होती है, इसलिए प्रसव पूर्व देखभाल अधिक गहन होती है। इसके बावजूद, तीस के दशक के अंत और चालीस के दशक की शुरुआत में कई महिलाएं सफलतापूर्वक गर्भधारण करती हैं और स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि आईवीएफ जैसी सहायक प्रजनन प्रौद्योगिकियों ने कई लोगों के लिए संभावित मातृत्व की आयु बढ़ा दी है।

जबकि उम्र से संबंधित प्रजनन क्षमता में गिरावट प्रजनन जीव विज्ञान का एक अपरिवर्तनीय पहलू है, इसका प्रभाव व्यक्तियों के बीच भिन्न होता है, और आधुनिक चिकित्सा प्रगति के साथ, बच्चे पैदा करने की संभावना चौड़ी हो गई है, जिससे महिलाओं को अपने परिवार की योजना बनाने में अधिक लचीलापन मिल गया है।

पुरानी थकान और तनाव

जीवन की आधुनिक गति अक्सर लोगों को भागदौड़ करने, दोस्तों के साथ बैठकें टालने,प्रकृति में सैर और यहाँ तक कि एक अच्छी रात की नींद लेने का अवसर भी नहीं देती है। हमें पर्याप्त आराम या संवाद भी नहीं मिलता है।

क्रोनिक फटीग सिंड्रोम और पुराना तनाव गर्भ धारण करने की क्षमता को कम कर देता है। तनाव महिला और पुरुष प्रजनन प्रणाली दोनों को प्रभावित करता है। कभी-कभी, नींद की कमी एक महिला की गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित करती है।

शरीर के वजन का अधिक या कम होना

मेटाबॉलिज्म और बीएमआई का महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, एक काफी कम वजन वाली महिला को उसके पीरियड्स या ओव्यूलेट भी नहीं हो सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस स्थिति में गर्भवती होना असंभव है। ऐसे में वजन के सामान्य होने से गर्भधारण संभव हो सकता है।

अधिक वजन होने से गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने में मुश्किल हो सकती है।अधिक वजन वाली महिलाओं को न केवल गर्भवती होने में बल्कि जन्म देने में भी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप हो सकता है।

अधिक संभावित गर्भाधान के लिए सुझाव

अपने आहार पर पुनर्विचार करें

कम कैलोरी वाला आहार लेने से शरीर के एस्ट्रोजन स्तर पर काफी प्रभाव पड़ सकता है। एस्ट्रोजन, प्रजनन स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण हार्मोन, आंशिक रूप से वसा ऊतक द्वारा निर्मित होता है। जब कैलोरी की मात्रा बहुत कम हो जाती है, तो शरीर में वसा उस स्तर तक कम हो सकती है जो एस्ट्रोजेन संश्लेषण से समझौता करती है, संभावित रूप से मासिक धर्म चक्र को बाधित करती है और प्रजनन क्षमता को कम करती है। हालांकि पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन करना महत्वपूर्ण है, नियमित ओव्यूलेशन और समग्र प्रजनन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हार्मोनल संतुलन बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी की खपत महत्वपूर्ण है। इसलिए, स्वस्थ एस्ट्रोजन स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त कैलोरी वाला संतुलित आहार आवश्यक है।

अधिक सब्जियां, फल और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ (संपूर्णचक्की आते की रोटी, चावल और पास्ता) खाने की कोशिश करें।पत्तेदार हरी सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकली और पत्तागोभी फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत हैं, जो गर्भाधान और गर्भावस्था के लिए ज़रूरी हैं। फलियों में प्रोटीन और आयरन होता है, जो अंडाशय के स्वास्थ्य और ओव्यूलेशन प्रक्रिया पर प्रभाव डालता है। डेयरी उत्पादों में कैल्शियम होता है, जिसकी बच्चे को ज़रूरत होती है।

और शरीर को ओमेगा -3 फैटी एसिड की आपूर्ति करने के लिए, आहार में सैल्मन को शामिल करने की सलाह दी जाती है, जो गर्भाशय में रक्त के प्रवाह को सुनिश्चित करता है। स्वस्थ वनस्पति वसा में पाए जाने वाले विटामिन ई के "आपूर्तिकर्ता" का सेवन गर्भाधान से कम से कम तीन महीने पहले किया जाना चाहिए। मिठाई ना खाना बेहतर है क्योंकि रक्त शर्करा में वृद्धि से एड्रेनालाईन का अधिक उत्पादन होता है।एड्रेनालाईन गर्भाधान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन पर "हमला" करता है।

अपना वजन समायोजित करें

इष्टतम गर्भाधान के लिए, महिला का BMI (बॉडी मास इंडेक्स) 18.5 से कम और 25 से अधिक नहीं होना चाहिए।सख्त आहार का पालन करना बंद करें, संतुलित आहार खाएँ और स्वस्थ भोजन विकल्प चुनें।

बुरी आदतें बंद करें

अगर कोई जोड़ा माता-पिता बनने की योजना बना रहा है और भविष्य के बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, तो महिला और पुरुष दोनों को धूम्रपान बंद करना चाहिए, ड्रग्स का उपयोग करने से बचना चाहिए और शराब से दूर रहना चाहिए।

निकोटीन पुरुषों में शुक्राणुजनन को कम करता है। निकोटीन शुक्राणुओं के निर्माण को धीमा कर देता है और गतिशीलता को कम कर देता है। निकोटीन महिलाओं में सबसे सक्रिय सेक्स हार्मोन एस्ट्राडियोल के स्तर को कम करता है।

एक साथी के धूम्रपान करने पर भी गर्भवती होने की संभावना 10-40% कम हो जाती है। धूम्रपान कामेच्छा को भी कम करता है और संभोग सुख को कम करता है। धूम्रपान बंद करें और सार्वजनिक स्थानों पर सेकेंड हैंड धुएं से बचने की कोशिश करें।

अपनी शारीरिक गतिविधि पर नियंत्रण रखें

कोई भी एरोबिक गतिविधि, जैसे नृत्य, साइकिल चलाना, तैरना, या यहाँ तक कि पैदल चलना, आपके हृदय और फेफड़ों को अधिक मेहनत करवाता है,जिससे ऑक्सीजन युक्त रक्त पूरे शरीर में पहुँचाया जा सके। प्रजनन प्रणाली को भी अधिक रक्त की आपूर्ति होती है।

शारीरिक गतिविधि हल्की होनी चाहिए। गर्भाधान से कुछ महीने पहले, अपने व्यायाम की तीव्रता को कम करें। सक्रिय कसरत शरीर में एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनती है: जो इसे गर्भवती होने से रोकता है और इसके बजाय अपनी सारी ऊर्जा मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित करता है। अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव से फैलोपियन ट्यूब और गर्भाशय के संकुचन में एक प्रतिवर्त परिवर्तन होता है। इससे निषेचन रुक सकता है।

दवाओं का दुरुपयोग न करें

ओव्यूलेशन के दौरान एनाल्जेसिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं से बचना चाहिए क्योंकि उनका हार्मोनल गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एंटीडायरायल्स और एंटीहिस्टामाइन योनि सूखापन और गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म को गाढ़ा कर सकते हैं। शुक्राणु की गति में बाधा आ सकती है।

एंटीबायोटिक्स लेने से योनि में जीवाणु बाधित होते हैं। यदि आपने एंटीबायोटिक्स ली हैं तो आपको गर्भवती होने के लिए एक से दो चक्र तक इंतजार करना होगा। किसी भी ड्रग थेरेपी को खत्म करने के बाद आपको एक महीने के लिए गर्भवती होने की कोशिश करना बंद कर देना चाहिए क्योंकि शरीर को ड्रग्स को पूरी तरह से खत्म करने में कई हफ्ते लगते हैं।

अपने ओवुलेशन पर नज़र रखें

ओव्यूलेशन के दौरान गर्भवती होने की संभावना सबसे अधिक होती है। यह लगभग 14 दिनों के बाद आता है, औसतन 28 दिनों की चक्र अवधि के साथ। अधिक सटीक गणना के लिए, अपने बेसल तापमान को ध्यान में रखें (ओव्यूलेशन के समय, यह 0.2-0.4 डिग्री बढ़ जाता है)। आप ओव्यूलेशन को निर्धारित करने के लिए फार्मेसियों में बेचे जाने वाले एक विशेष परीक्षण का भी उपयोग कर सकते हैं।

ओव्यूलेशन के प्रकार का पता लगाने के लिए आपको इस प्रक्रिया को 3-5 मासिक धर्म चक्रों के लिए करना चाहिए।

संभोग गतिविधि की मानक आवृत्ति पर ध्यान दें

सात दिनों से अधिक समय तक सेक्स से दूर रहने से पुरुष प्रजनन क्षमता में कमी आ सकती है। इस दौरान शुक्राणु की मात्रा तो बढ़ जाती है, लेकिन उसकी गुणवत्ता नहीं। हालांकि जो पुरुष बहुत अधिक सेक्स करते हैं, उन्हें भी शुक्राणु की गुणवत्ता की समस्या होती है क्योंकि उनके पास इसे उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। सप्ताह में तीन से चार बार सेक्स करना शुक्राणु की गुणवत्ता के लिए आदर्श है।

अपने साथी को ज़्यादा गरम न करें।

शुक्राणु की परिपक्वता के लिए सर्वोत्तम तापमान पुरुष के शरीर के कुल तापमान से लगभग 2 डिग्री कम होता है। ग्रोइन क्षेत्र में इस तापमान को बनाए रखने के लिए, पुरुषों के अंडरवियर प्राकृतिक सामग्री से बने होने चाहिए और ढीले फिट के होने चाहिए।

पुरुषों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि वे अपने शरीर को ज़्यादा गरम न करें। उन्हें सौना और स्नानघरों के उपयोग कम करना चाहिए और तंग अंडरवियर पहनने से बचना चाहिए। इसके अलावा, संभोग के दौरान लूब्रकन्ट का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे शुक्राणु मर सकते हैं।

गर्भाधान के लिए अनुकूल स्थिति बनाए रखें

कभी-कभी एक महिला की शारीरिक रचना, गर्भाशय में शुक्राणु का प्रवेश करना मुश्किल बना देती है। इसलिए, यदि कोई महिला गर्भवती होना चाहती है, तो उसे अपनी शारीरिक विशेषताओं के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। तब डॉक्टर गर्भाधान के लिए सबसे सुविधाजनक स्थिति के बारे में सलाह दे सकते हैं।

गर्भाधान के लिए मिशनरी स्थिति अक्सर सबसे अच्छी होती है। इस स्थिति में, लिंग गहराई तक प्रवेश करता है, और शुक्राणु के लिए गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचना आसान हो जाता है। इसके अलावा, गर्भाधान के लिए पुरुष को पीछे की ओर और स्त्री को पेट के बल या लैप-ओ-लेग पोजीशन में होना चाहिए।

अपने आनुवंशिकी के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करें

एक आनुवंशिकी विशेषज्ञ ऐसे छिपे हुए मुद्दों का पता लगा सकता है जो गर्भाधान, गर्भावस्था या अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

तनाव कम करना

दंपत्ति के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का प्रभाव इस बात पर पड़ता है कि महिला कितनी जल्दी गर्भवती हो सकती है। अपने भावनात्मक तनाव को सीमित करने की कोशिश करें, ध्यान करना सीखें और अपने पसंदीदा मनोरंजन और गतिविधियों के लिए समय निकालें।

किसी प्रियजन की कंपनी में बिताया गया समय आपको तरोताज़ा करने का एक शानदार तरीका है। आप रोमांचक चीजें कर सकते हैं जैसे सिनेमा या थिएटर जाना, या प्रकृति में समय बिताना।

इससे रिश्ते मजबूत होते है, साथी करीब आते हैं और तनाव भी कम होता है।