ओव्यूलेशन कैलकुलेटर

एक महिला के रूप में, आपने शायद "ओव्यूलेशन" शब्द बहुत सुना होगा। लेकिन इसका मतलब क्या है? आपके मासिक धर्म चक्र के दौरान ओव्यूलेशन तब होता है जब एक अंडा अंडाशय से निकलता है। हालांकि एक अंडा निकालने पर, यह शुक्राणु (स्पर्म) द्वारा निषेचित (फर्टिलाइज़) हो भी सकता है और नहीं भी। अगर यह निषेचित (फर्टिलाइज़) होता है, तो अंडा गर्भाशय में जाएगा, जहां यह गढ़ जाएगा और गर्भावस्था होगी। हालांकि, अगर अंडा निषेचित (फर्टिलाइज़)नहीं होता है, तो यह टुकड़े-टुकड़े होना शुरू होगा, गर्भाशय की परत निकालने लगेगी और मासिक धर्म शुरू हो जाएगा।

महिलाओं को गर्भावस्था रोकने या शुरू करने में मदद करने के लिए इस प्रक्रिया को समझना महत्वपूर्ण है। आपके मासिक धर्म चक्र का ध्यान रखने से कुछ चिकित्सीय स्थितियों का निदान करने में भी मदद मिल सकती है। ओव्यूलेशन कैलकुलेटर इस चक्र को ट्रैक करने में मदद करते हैं।

अगर आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, तो प्रक्रिया बहुत आसान हो जाएगी अगर आप जानती होंगी कि महीने के कौन से दिन आप सबसे अधिक प्रजननक्षम (फर्टाइल) हैं। गौर करें कि औसत महिला का मासिक चक्र लगभग 28 दिनों का होता है, हालांकि यह महिलाओं में अलग-अलग हो सकता है। इन 28 दिनों में से औसतन सिर्फ छह ही ऐसे दिन होते हैं जब एक महिला गर्भवती हो सकती है। इसे "प्रजननक्षम खिड़की (फर्टाइल विंडो)" के नाम से में जाना जाता है।

मुफ्त ओवुलेशन कैलकुलेटर अनुमान लगाता है कि आप अपनी प्रजननक्षम खिड़की (फर्टाइल विंडो) के होने की उम्मीद कर सकती हैं। याद रखें कि कैलकुलेटर आपको एक मोटा अनुमान देने के लिए है; इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप गर्भवती हो जाएंगी।

सच्चाई ये है कि सिर्फ छह दिनों की समय सीमा के साथ, ऐसा होना काफी हद तक संभव है कि आप अपनी खिड़की (विंडो) से चूक जाएंगे। इसलिए, गर्भवती होने का अवसर खोने के बजाय, यह निर्धारित करने के लिए कि आपको किन दिनों में प्रयास करना चाहिए, प्रजननक्षम खिड़की (फर्टाइल विंडो) कैलकुलेटर का इस्तेमाल करें।

ओव्यूलेशन प्रक्रिया

एक महिला का मासिक धर्म चक्र उसके मासिक धर्म के पहले दिन से शुरू होता है, जो कि कूपिक चरण की शुरुआत है। इस चरण के दौरान, पिट्यूटरी ग्रंथि कूप-उत्तेजक हार्मोन (एफएसएच) जारी करती है, जो डिम्बग्रंथि रोम के विकास को प्रोत्साहित करती है, जिनमें से प्रत्येक में एक अंडा होता है। जैसे ही एक अंडा प्रभावी और पूरी तरह से परिपक्व हो जाता है, ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) की वृद्धि ओव्यूलेशन को ट्रिगर करती है।

ओव्यूलेशन आम तौर पर अगले मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग 10 से 16 दिन पहले होता है, लेकिन यह महिलाओं और हर चक्र के बीच व्यापक रूप से भिन्न हो सकता है। इसके बाद ल्यूटियल चरण शुरू होता है, जिसके दौरान शरीर संभावित गर्भावस्था के लिए तैयारी करता है। यदि निषेचन नहीं होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम (अंडे के निकलने के बाद बचा हुआ कूप) ख़राब हो जाता है, जिससे प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन में गिरावट आती है, और मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत निकल जाती है। हालाँकि, यदि गर्भावस्था स्थापित हो जाती है, तो गर्भाशय की परत को बनाए रखने के लिए इन हार्मोन का स्तर ऊंचा रहता है।

प्रत्येक महिला का चक्र अद्वितीय होता है, औसत चक्र की अवधि लगभग 25 से 35 दिनों तक होती है। चक्र की स्थिरता भी भिन्न हो सकती है, कुछ महिलाओं को छोटे या लंबे चक्र का अनुभव होता है। यह प्रक्रिया हार्मोन और शारीरिक प्रतिक्रियाओं का एक जटिल संयोजन है जो प्रत्येक मासिक धर्म के साथ फिर से शुरू होती है।

ओव्यूलेशन के लक्षण

ध्यान देने लायक सात प्राथमिक ओव्यूलेशन के लक्षण हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सूजी हुई योनि या वल्व,
• बेसल शरीर का तापमान कम होना और फिर बढ़ जाना,
• सेक्स ड्राइव में वृद्धि,
• एक नरम, खुला गर्भाशय ग्रीवा,
• त्वचा पर हल्के धब्बे,
• पेट के निचले हिस्से में मामूली ऐंठन या झुनझुना पन,
• सर्वाइकल म्यूकस पतला, ज्यादा पारदर्शी और अंडे की सफेदी जैसा हो जाता है।

ओव्यूलेशन के दौरान हार्मोनल परिवर्तन

अंडाशय का प्राथमिक कार्य अंडे और हार्मोन का उत्पादन करना है। जब एक महिला का जन्म होता है, तो उसके अंडाशय में कई मिलियन अपरिपक्व अंडे होते हैं, लेकिन उसके जीवन में और दूसरे अंडे नहीं बनते हैं।

अंडे लगातार बदलते रहते हैं। उनमें से कई परिपक्वता तक पहुंचने से पहले मर जाते हैं। अंडाणु हानि लगातार होती है: जन्म से पहले, यौवन के दौरान, और यहां तक कि गर्भनिरोधक लेते समय भी। अनिवार्य रूप से, अंडाशय अपने पूरे जीवन में अंडे की संख्या में कमी की निरंतर स्थिति का अनुभव करता है।

एक महिला की प्रजनन उम्र उसके शारीरिक बुढ़ापे से पहले आती है। यह जर्म सेल की संख्या में कमी के कारण होता है। गर्भावस्था के 20-22 सप्ताह के गर्भ में रहने के दौरान जन्म लेने वाली महिला में जर्म सेल की संख्या सबसे अधिक होती है। उनकी संख्या 7 मिलियन तक पहुंच सकती है, और उनमें से सभी विकास के विभिन्न चरणों में होते हैं।

जब तक उसका जन्म होता है, तब तक होने वाली महिला में लगभग 2 मिलियन अंडाणु होते हैं। जब तक एक महिला को उसके मासिक धर्म होते हैं, तब तक सिर्फ 250,000-450,000 कूप (फ़ॉलिकल्स) बचे होते हैं।

35 साल की उम्र तक एक महिला के अंडाशय में लगभग 25,000 कूप (फ़ॉलिकल) रह जाते हैं।

यौवन के दौरान, ल्यूटिन हार्मोन (LH) और कूप (फ़ॉलिकल)-उत्तेजक हार्मोन (FSH) में वृद्धि के कारण अंडे परिपक्व होने लगते हैं, और उनमें से हर एक के आसपास तरल पदार्थ बनना शुरू हो जाता है।

जैसा कि हमने बताया, मासिक धर्म का पहला दिन आपके चक्र के पहले दिन के रूप में जाना जाता है। इस चरण के दौरान, एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, जो LH और FSH के अधिक मात्र में निकालने का संकेत देता है। ये हार्मोन अंडाशय के कूप (फ़ॉलिकल्स) के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए काम करते हैं, जिनमें से हर एक में एक अंडा होता है।

हर महीने परिपक्व होने वाले कूप (फ़ॉलिकल्स) की संख्या हर महिला में अलग होती है, लेकिन एक दूसरे की तुलना में तेजी से बढ़ने लगेता है। और इसे प्रमुख कूप (फ़ॉलिकल) के नाम से जाना जाता है।

चक्र के सातवें दिन तक, कूप (फ़ॉलिकल) का बढ़ता रहता है क्योंकि रक्त में एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है। एस्ट्रोजन का बढ़ा हुआ स्तर कूप (फ़ॉलिकल)-उत्तेजक हार्मोन के स्राव को रोकता है, जिससे छोटे कूप (फ़ॉलिकल्स) मर जाते हैं।

जब एस्ट्रोजन का स्तर काफी ज्यादा होता है, तो शरीर LH की प्रवाह को ट्रिगर करता है, जो आमतौर पर आपके चक्र के 13वें दिन होता है। LH में सबसे चरम वृद्धि कूप (फ़ॉलिकल) के अंदर की घटनाओं की एक जटिल श्रृंखला को ट्रिगर करती है, जिसके कारण अंडे की अंतिम परिपक्वता होती है। LH में वृद्धि के लगभग 28 से 36 घंटे बाद, ओव्यूलेशन होगा।

अंडाशय कूप (फ़ॉलिकल) में बची सारी कोशिकाएं एक परिवर्तन शुरू करती हैं जिसमें वे कॉर्पस ल्यूटियम बन जाती हैं। और एस्ट्रोजन के साथ, शरीर एक निषेचित (फर्टिलाइज़्ड) अंडे के आरोपण के लिए गर्भाशय को तैयार करने के लिए प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन भी शुरू कर देता है।

जब आपके मासिक चक्र का दूसरा हिस्सा शुरू होता है, तो इसे ल्यूटियल चरण कहा जाता है। यह चरण तब शुरू होता है जब आप ओव्युलेट करती हैं और आमतौर पर 10 से 15 दिनों तक चलता है।

इस समय के दौरान, गर्भावस्था के मामले में भ्रूण को सहारा देने के लिए शरीर बदलता है। ये परिवर्तन प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण होते हैं, जो कॉर्पस ल्यूटियम में बनता है। जब यह हार्मोन मौजूद होता है, तो गर्भाशय अंडे के लिए एक वैसक्यूलराइज्ड बेड शुरू कर देता है।

अगर गर्भ धारण हो जाता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम गर्भावस्था में लगभग दस सप्ताह तक प्रोजेस्टेरोन जारी करता है। अगर एक भ्रूण प्रत्यारोपण नहीं करता है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होना शुरू हो जाएगा क्योंकि कॉर्पस ल्यूटियम और गर्भाशय की परत टुकड़े-टुकड़े होकर बहन शुरू हो जाएंगे

ओव्यूलेशन की उम्मीद कब करें

ओव्यूलेशन आमतौर पर आपके मासिक मासिक धर्म के लगभग 14 दिनों में होता है। इसलिए, एक बार जब आपकी मासिक अवधि शुरू हो जाती है, तो उस दिन से लगभग दो सप्ताह बाद ओव्यूलेशन शुरू हो सकता है।

ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के लिए उपकरण

जैसा कि हमने पहले कहा, ओव्यूलेशन कैलकुलेटर ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के लिए इस्तेमाल करने का सबसे आसान उपकरण है। लेकिन ओव्यूलेशन निर्धारित करने के अधिक सटीक तरीके हैं:

• फ़ॉलिक्युलोमेट्री (यह सबसे सटीक अब्जेक्टिव विधि है)।
• ओव्यूलेशन टेस्ट। वे ओव्यूलेशन से लगभग एक दिन पहले LH हार्मोन के स्तर में वृद्धि का निर्धारण करने पर आधारित हैं। हालांकि, इस प्रकार के परीक्षण के दौरान गलत-सकारात्मक परिणाम भी निकाल सकते हैं।
• बेसल तापमान को मापना। ओव्यूलेशन हुआ है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए आप तापमान ग्राफ का इस्तेमाल कर सकते हैं।
• रक्त परीक्षण। ओव्यूलेशन की पुष्टि करने के लिए, आपका डॉक्टर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के लिए एक रक्त परीक्षण करवाने की सलाह दे सकते हैं, जिसकी रक्त सांद्रता ओव्यूलेशन के 7 दिन बाद बढ़ जाती है।

तापमान परिवर्तन के माध्यम से ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करना

एक व्यक्ति के शरीर का तापमान पूरे दिन बदलता रहता है। इस तापमान को बेसल तापमान कहा जाता है। यह रात की नींद के दौरान अपने सबसे निचले स्तर पर पहुंच जाता है। तापमान की गतिशीलता के अनुसार, आप एक महिला में ओव्यूलेशन के लक्षण देख सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र के पहले कुछ दिनों के दौरान, बेसल तापमान लगभग समान रहता है। ओव्यूलेशन से एक दिन पहले, ये लगभग एक डिग्री से कम होता है। और ओव्यूलेशन के दिन, बेसल तापमान चक्र की शुरुआत के स्तर से ऊपर बढ़ जाता है। ये सभी उतार-चढ़ाव मुश्किल से ध्यान में आते हैं। ओव्यूलेशन के बाद का तापमान ओव्यूलेशन के पहले के तापमान से सिर्फ 0.3-0.6 डिग्री ज्यादा होता है। लेकिन आप परिवर्तनों के विशिष्ट पैटर्न के कारण इन संकेतों को पहचान सकते हैं।

विधि के काम करने लिए नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• तापमान मापने के लिए सिर्फ एक बहुत ही सटीक थर्मोमीटर उपयुक्त होता है। एक महिला को डिग्री के दसवें हिस्से में परिवर्तनों को ट्रैक करना होता है।
• आपको बिस्तर से उठे बिना, जागने के तुरंत बाद तापमान मापना चाहिए। अगर महिला तापमान मापने से पहले थर्मोमीटर लेने के लिए जल्दी से अपने लॉकर तक भी जाएगी, तो उसका बेसल तापमान बढ़ जाएगा।
• आवश्यक सटीकता हासिल करने के लिए, दिन के लगभग एक ही समय पर तापमान मापना अच्छा राहत है। इससे पहले महिला को बिना जागे कम से कम तीन घंटे की चैन की नींद लेनी चाहिए।
• माप मलाशय से लिया जाता है। अन्य विधियों से वास्तविक बेसल तापमान में काफी परिवर्तन आ सकते हैं।
• ओव्यूलेशन के लक्षण के बारे में पता लगाने की तापमान वाले विधि सिर्फ स्पष्ट दैनिक दिनचर्या वाली अनुशासित महिलाओं के लिए उपयुक्त है। लेकिन वे भी कभी-कभी ग्राफ पर अप्रत्याशित पीक देख सकती हैं। तापमान माप के परिणाम न केवल मासिक धर्म चक्र के चरण से प्रभावित होते हैं, बल्कि कई द्वितीयक कारकों से भी प्रभावित होते हैं। बेसल तापमान अस्वस्थता, नींद की कमी, तनाव या एक रात पहले सेक्स करने के कारण बढ़ सकता है। इससे ओवुलेशन का दिन निर्धारित करना मुश्किल हो सकता है।

गर्भवती होने के लिए ओव्यूलेशन आवश्यक है

अगर आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं, और आपका मासिक धर्म नियमित है, तो सेक्स के लिए आदर्श समय ओव्यूलेशन से एक दिन पहले है। हालाँकि, अगर आप ओव्यूलेशन और ओव्यूलेशन के दिन तक के पांच दिनों के दौरान सेक्स करती हैं, तो आपकी संभावना भी बहुत अधिक होती है ।

अनिवार्य रूप से, आप जानना चाहती हैं कि ओव्यूलेशन कब होगा, ताकि आप गर्भवती होने के लिए उस प्रजननक्षम खिड़की (फर्टाइल विंडो) के दौरान अधिक सेक्स करें। सेक्स में वृद्धि का मतलब है अधिक शुक्राणु, और क्योंकनी शुक्राणु की गुणवत्ता का जीवन छोटा होता है, इसलिए इसे तब प्राप्त करना बेहतर होता है जब यह अपने काम को पूरा कर सके।

इसके अलावा, आपकी ओवुलेशन विंडो का निर्धारण आपको बताएगा कि अगर आप गर्भवती नहीं होना चाहती हैं तो आपको सेक्स कब कम करना है। तो, सामान्य तौर पर, एक मुफ्त ओव्यूलेशन कैलकुलेटर का इस्तेमाल करके ओव्यूलेशन को ट्रैक करना हर महिला के लिए बेहतर है।

एक ही चक्र के दौरान कई ओव्यूलेशन

कुछ महिलाएं झूठा विश्वास करती हैं कि वे एक ही चक्र के दौरान दो बार ओव्युलेट कर सकती हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं होता है। ओव्यूलेशन चक्र के दौरान सिर्फ एक बार हो सकता है। महिलाएं जिस बात से भ्रमित हो रहीं हैं वह यह है कि आप एक ही चक्र के दौरान कई अंडे बना सकती हैं।

अगर आप एक से अधिक अंडे बनती हैं, तो इस बात का जोखिम बढ़ जाता है कि अगर आपके एक से ज्यादा अंडे निषेचित (फर्टिलाइज़) होते हैं तो आप फ्रैटर्नल जुड़वां बच्चों को गर्भ धारण कर सकती हैं। लेकिन एक महिला एक ही चक्र में अलग-अलग समय पर दो अंडे नहीं बना सकती।

महिला बांझपन और ओव्युलेट करने में असमर्थता

दुर्भाग्य से, हर महिला ओव्युलेट नहीं कर सकती है। और ओव्यूलेशन की कमी से बांझपन होता है। पिट्यूटरी ग्लैन्ड द्वारा शरीर के हार्मोन बनने या अंडाशय में अन्य समस्याओं के कारण अंतर्निहित मुद्दों से ओव्यूलेशन विकार हो सकते हैं, जैसे:

PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम)

यह बीमारी एक हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है जो ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप करता है। यह मोटापे, इंसुलिन प्रतिरोध, मुंहासों और शरीर या चेहरे पर बालों के असामान्य रूप से उगने से जुड़ी है। यह महिलाओं में ओव्यूलेशन समस्याओं का सबसे आम कारण है।

प्राथमिक अंडाशय अपर्याप्तता (प्राइमरी ओवेरीयन इनसफ़िशियन्सी)

इस बीमारी को समय से पहले अंडाशय कई विफलता के रूप में भी जाना जाता है और आमतौर पर अंडाशय के समय से पहले अंडे खोने या ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया के कारण होती है। यह कीमोथेरेपी से गुजरने के कारण हो सकती है या आनुवंशिकी के कारण हो सकता है।

हाइपोथैलेमिक डिसफंक्शन

हमने पहले दो हार्मोन, LH और FSH के महत्व, और वे गर्भावस्था और आपके मासिक चक्र से कैसे संबंधित हैं उस पर चर्चा की है। यह स्थिति तब होती है जब इन हार्मोन्स का उत्पादन बाधित होता है। सबसे आम लक्षण अनुपस्थित या अनियमित मासिक धर्म हैं। यह अत्यधिक वजन घटने या बढ़ने, अत्यधिक भावनात्मक या शारीरिक तनाव, और शरीर का वजन बहुत कम या ज्यादा होने के कारण हो सकती है।

प्रोलैक्टिन एक्सेस

यह कुछ दवाओं के कारण हो सकता है और तब होता है जब पिट्यूटरी ग्लैन्ड बहुत अधिक प्रोलैक्टिन बनाने लगती है। इस हार्मोन की वृद्धि एस्ट्रोजन उत्पादन को कम करती है और बांझपन का कारण बन सकती है।

अन्य सामान्य कारण

जबकि वे सबसे आम हालातें हैं जो बांझपन और ओव्यूलेशन की समस्याओं का कारण बन सकती हैं, अन्य स्थितियां भी बांझपन का कारण बन सकती हैं। अन्य जोखिम कारकों में क्षतिग्रस्त फैलोपियन ट्यूब, श्रोणि सूजन की बीमारी, एंडोमेट्रियोसिस और अन्य ग्रीवा या गर्भाशय संबंधी समस्याएं शामिल हैं।