Calculadora de ovulación

Como mujer, es probable que haya escuchado mucho el término “ovulación”. ¿Pero qué significa? La ovulación se produce durante el ciclo menstrual cuando el ovario libera un óvulo. Aunque el óvulo se libera, puede o no ser fecundado por los espermatozoides. Si es fecundado, el óvulo viajará al útero, donde se implantará y creará un embarazo. Sin embargo, si el óvulo no es fecundado, comienza a desintegrarse, el revestimiento del útero se desprende y da lugar a la menstruación.

Entender este proceso es vital para ayudar a las mujeres a prevenir o conseguir un embarazo. El seguimiento del ciclo también puede ayudar a diagnosticar algunas afecciones médicas. Las calculadoras de ovulación ayudan a monitorear el ciclo.

Si está intentando concebir, el proceso será mucho más fácil si sabe en qué días del mes es más fértil. Tome en cuenta que el ciclo mensual de una mujer media es de unos 28 días, aunque puede variar de una mujer a otra. De estos 28 días, sólo hay seis de media en los que una mujer puede quedarse embarazada. Esto se conoce como la “ventana fértil”.

La calculadora de ovulación gratuita estima cuándo puede esperar que se produzca su ventana fértil. Recuerde que la calculadora está pensada para darle una estimación aproximada; no hay garantía de que quede embarazada.

Lo cierto es que con un plazo de sólo seis días, hay muchas posibilidades de que se pase el tiempo de la ventana. Así que, en lugar de perder la oportunidad de quedar embarazada, use la calculadora de la ventana de fertilidad para determinar los días en los que debe intentarlo.

El proceso de ovulación

El ciclo menstrual de una mujer comienza el primer día de la regla, que es el inicio de la fase folicular. Durante esta fase, la hipófisis libera la hormona foliculoestimulante (FSH), que estimula el crecimiento de los folículos ováricos, cada uno de los cuales contiene un óvulo. Cuando uno de los óvulos se vuelve dominante y completamente maduro, una oleada de hormona luteinizante (LH) desencadena la ovulación.

La ovulación suele producirse entre 10 y 16 días antes del inicio del siguiente periodo menstrual, pero puede variar mucho de una mujer a otra y de un ciclo a otro. A continuación se produce la fase lútea, durante la cual el cuerpo se prepara para un posible embarazo. Si no se produce la fecundación, el cuerpo lúteo (el folículo sobrante tras la liberación del óvulo) degenera, lo que provoca un descenso de la progesterona y los estrógenos, y el revestimiento uterino se desprende durante la menstruación. Sin embargo, si se establece un embarazo, estos niveles hormonales permanecen elevados para mantener el revestimiento uterino.

El ciclo de cada mujer es único, con una duración media que oscila entre 25 y 35 días. La consistencia del ciclo también puede variar, ya que algunas mujeres experimentan ciclos más cortos o más largos. El proceso es una compleja orquestación de hormonas y respuestas fisiológicas que se reinicia con cada periodo menstrual.

Síntomas de ovulación

Hay siete síntomas principales de la ovulación a los que hay que prestar atención, entre ellos:

• vagina o vulva hinchada,
• la temperatura corporal basal disminuye y luego vuelve a subir,
• aumento del deseo sexual,
• un cuello uterino blando y abierto,
• ligeras manchas en la piel,
• pequeños calambres u hormigueos en el bajo vientre,
• el moco cervical se vuelve más fino, más transparente y se parece a la clara del huevo.

Cambios hormonales durante la ovulación

Las funciones principales de los ovarios son producir óvulos y hormonas. Cuando una mujer nace, tiene varios millones de óvulos inmaduros en sus ovarios, pero no genera más en su vida.

Los óvulos cambian constantemente. Muchos de ellos mueren antes de alcanzar la madurez. La pérdida de óvulos se produce constantemente: antes del nacimiento, durante la pubertad e incluso mientras se toman anticonceptivos. Esencialmente, el ovario experimenta un estado constante de disminución del número de óvulos durante toda su vida.

El envejecimiento reproductivo de la mujer se produce antes de su vejez fisiológica. Está causado por una disminución del número de células germinales. La futura mujer tiene el máximo número de células germinales mientras está en el útero, a las 20-22 semanas de embarazo. Su número puede alcanzar los 7 millones, y todas ellas se encuentran en diferentes fases de desarrollo.

En el momento de nacer, la futura mujer tiene unos 2 millones de ovocitos. Cuando la mujer tiene la regla, sólo quedan entre 250.000 y 450.000 folículos.

A los 35 años, quedan unos 25.000 folículos en los ovarios de la mujer.

Durante la pubertad, el aumento de la hormona luteínica (LH) y de la hormona foliculoestimulante (FSH) hace que los óvulos empiecen a madurar, y el líquido empieza a acumularse alrededor de cada uno de ellos.

Como hemos mencionado, el primer día de la menstruación se conoce como el primer día del ciclo. Durante esta fase, los niveles de estrógeno son más bajos, lo que indica una mayor liberación de LH y FSH. Estas hormonas actúan para estimular el crecimiento de los folículos ováricos, cada uno de los cuales contiene un óvulo.

El número de folículos que maduran cada mes varía según la mujer, pero uno empezará a crecer más rápido que los demás. Se conoce como el folículo dominante.

Hacia el séptimo día del ciclo, el folículo sigue creciendo a medida que los niveles de estrógeno en sangre comienzan a aumentar. El aumento de los niveles de estrógeno inhibe la secreción de la hormona estimulante del folículo, lo que hace que los folículos pequeños mueran.

Cuando los niveles de estrógeno son lo suficientemente altos, el cuerpo desencadena la liberación de LH, que suele producirse el día 13 del ciclo. El pico de LH desencadena una complicada cadena de acontecimientos en el interior de los folículos, que da lugar a la maduración final del óvulo. Aproximadamente entre 28 y 36 horas después del pico de LH, se producirá la ovulación.

Todas las células que quedan en el folículo ovárico comienzan una transformación en la que se convierten en el cuerpo lúteo. Y junto con el estrógeno, el cuerpo también comienza a producir progesterona para preparar el útero para la implantación de un óvulo fecundado.

La segunda mitad del ciclo mensual se denomina fase lútea. Esta fase comienza cuando ovulas y suele durar entre 10 y 15 días.

Durante este tiempo, el cuerpo cambia para apoyar al embrión en caso de embarazo. Estos cambios se producen por el aumento de la progesterona, que se produce en el cuerpo lúteo. Cuando esta hormona está presente, el útero empieza a construir un lecho vascular para el óvulo.

Si se logra el embarazo, el cuerpo lúteo libera progesterona hasta unas diez semanas de embarazo. Si el embrión no se implanta, los niveles de progesterona comenzarán a disminuir a medida que el cuerpo lúteo y el revestimiento del útero se desprenden.

Cuándo esperar que se de la ovulación

La ovulación suele producirse en torno a los 14 días del ciclo menstrual. Por lo tanto, cuando comience la menstruación, la ovulación debería producirse aproximadamente dos semanas después de ese día.

Herramientas para el seguimiento de la ovulación

Como hemos mencionado anteriormente, la calculadora de ovulación es la herramienta más fácil de utilizar para realizar un seguimiento de la ovulación. Pero hay formas más precisas de determinar la ovulación:

• La foliculometría (es el método objetivo más preciso).
• Pruebas de ovulación. Se basan en la determinación del aumento de los niveles de la hormona LH aproximadamente un día antes de la ovulación. Sin embargo, en este tipo de pruebas no se descartan los falsos positivos.
• Midiendo la temperatura basal. Se puede utilizar el gráfico de la temperatura para determinar si se ha producido la ovulación y cuándo.
• Análisis de sangre. Para confirmar la ovulación, el médico puede prescribir un análisis de sangre para la hormona progesterona, cuya concentración en sangre aumenta alrededor del día 7 después de la ovulación.

Determinando el día de ovulación según el cambio de temperatura

La temperatura corporal de una persona cambia a lo largo del día. Esta temperatura se denomina temperatura basal. Alcanza su punto más bajo durante el sueño nocturno. Según la dinámica de la temperatura, se pueden ver los signos de la ovulación en una mujer.

Durante los primeros días del ciclo menstrual, la temperatura basal se mantiene aproximadamente igual. El día antes de la ovulación, desciende una fracción de grado. Y el día de la ovulación, la temperatura basal se eleva por encima del nivel del principio del ciclo. Todos estos saltos son apenas perceptibles. La temperatura después de la ovulación es sólo 0,3-0,6 grados superior a la temperatura anterior a la ovulación. Pero se pueden reconocer estos signos debido al patrón característico de los cambios.

Es esencial seguir las reglas para que el método funcione:

• Sólo un termómetro muy preciso es adecuado para medir la temperatura. La mujer debe registrar los cambios en décimas de grado.
• Debe realizar las mediciones inmediatamente después de despertarse, sin levantarse de la cama. Aunque la mujer corra rápidamente a su armario en busca de un termómetro antes de la medición, su temperatura basal aumentará.
• Para lograr la precisión necesaria, es conveniente realizar las mediciones aproximadamente a la misma hora del día. Antes, la mujer debe tener al menos tres horas de sueño reparador sin despertarse.
• Las mediciones se realizan por vía rectal. Otros métodos pueden dar desviaciones significativas de la temperatura basal real.
• El método de la temperatura para encontrar los signos de la ovulación sólo es adecuado para mujeres disciplinadas con una rutina diaria clara. Pero incluso ellas pueden ver a veces picos inesperados en el gráfico. Los resultados de las mediciones se ven afectados no sólo por la fase del ciclo menstrual, sino también por diversos factores secundarios. La temperatura basal puede aumentar debido al malestar, la falta de sueño, el estrés o el haber mantenido relaciones sexuales la noche anterior. Esto puede dificultar la determinación del día de la ovulación.

La ovulación es esencial para quedarse embarazada

Si está intentando concebir y tiene un ciclo menstrual regular, el momento ideal para mantener relaciones sexuales es el día anterior a la ovulación. Sin embargo, sus posibilidades también son bastante altas si mantiene relaciones sexuales durante los cinco días previos a la ovulación y el día de la ovulación.

Básicamente, lo que quieres es saber cuándo se producirá la ovulación, para poder mantener más relaciones sexuales durante esa ventana fértil para quedarte embarazada. Un mayor número de relaciones sexuales significa más esperma, y dado que la calidad del esperma tiene una vida corta, es mejor conseguirlo cuando pueda cumplir su función.

Además, determinar su ventana de ovulación le indicará cuándo debes reducir la cantidad de relaciones sexuales si no quieres quedar embarazada. Así que, en general, el seguimiento de la ovulación utilizando una calculadora de ovulación gratuita vale la pena para todas las mujeres.

Múltiples ovulaciones durante el mismo ciclo

Algunas mujeres creen falsamente que se puede ovular dos veces durante el mismo ciclo. Sin embargo, no funciona así. La ovulación sólo puede ocurrir una vez durante un ciclo. Lo que las mujeres confunden es el hecho de que se pueden liberar varios óvulos durante el mismo ciclo.

Si libera más de un óvulo, aumenta el riesgo de concebir gemelos si se fecunda más de un óvulo. Pero una mujer no puede liberar dos óvulos en diferentes momentos del mismo ciclo.

La infertilidad femenina y la incapacidad de ovular

Lamentablemente, no todas las mujeres pueden ovular. Y la falta de ovulación conduce a la infertilidad. Los problemas subyacentes con la liberación de hormonas del cuerpo por parte de la glándula pituitaria u otros problemas en el ovario pueden conducir a trastornos de la ovulación, tales como:

Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

Esta enfermedad provoca un desequilibrio hormonal que interfiere en la ovulación. Se asocia con la obesidad, la resistencia a la insulina, el acné y el crecimiento anormal del vello en el cuerpo o la cara. Es la causa más común de problemas de ovulación en las mujeres.

Insufiencia ovárica primaria

Esta enfermedad también se conoce como insuficiencia ovárica prematura y suele estar causada por la pérdida prematura de óvulos por parte del ovario o por una respuesta autoinmune. Puede ser causada por someterse a quimioterapia o puede deberse a la genética.

Disfunción hipotalámica

Ya hemos hablado de la importancia de dos hormonas, la LH y la FSH, y de cómo se relacionan con el embarazo y el ciclo mensual. Esta afección se produce cuando se interrumpe la producción de estas hormonas. Los síntomas más comunes son la ausencia o la irregularidad de la menstruación. Puede producirse por una pérdida o ganancia de peso extrema, un exceso de estrés emocional o físico y un peso corporal demasiado bajo o alto.

Exceso de prolactina

Esto puede ser causado por ciertos medicamentos y ocurre cuando la glándula pituitaria comienza a crear demasiada prolactina. El aumento de esta hormona disminuye la producción de estrógenos y puede conducir a la infertilidad.

Otras causas comunes

Aunque estas son algunas de las condiciones más comunes que conducen a la infertilidad y a los problemas de ovulación, hay otras condiciones que también pueden causarlas. Otros factores de riesgo son las trompas de Falopio anormales, la enfermedad inflamatoria pélvica, la endometriosis y otros problemas cervicales o uterinos.