Leger Lichaamsvet Calculator

Lichaamsvet verliezen kan worden bereikt door levensstijlinterventies met betrekking tot dieet, lichaamsbeweging en het verwijderen van slechte gewoonten. En het wordt exponentieel belangrijker om ervoor te zorgen dat je voldoende lichaamsvet verliest wanneer je concurreert voor een positie in het Amerikaanse leger.

Met andere woorden, zonder een niveau van nauwkeurigheid, vertrouw je simpelweg je succes toe aan geluk. Kies in plaats daarvan voor het gebruik van een calculator die status en vooruitgang berekent om ervoor te zorgen dat je op de juiste weg bent en op koers bent om je vetverliesdoelen te bereiken.

• Voor het Amerikaanse leger zijn de maximaal toegestane lichaamsvetpercentages voor werving 24% voor mannen en 30% voor vrouwen, volgens Army Regulation 600-9.
• De Amerikaanse marine heeft zijn eigen set normen die een maximaal lichaamsvetpercentage van 23% voor mannen en 34% voor vrouwen gebruiken voor de leeftijdsgroep 18-21 en verschillende normen voor verschillende leeftijdsgroepen.
• De Amerikaanse luchtmacht heeft een maximaal lichaamsvetpercentage van 20% voor mannen en 28% voor vrouwen voor de leeftijdsgroep 17-29.
• De normen van het Amerikaanse marinierskorps zijn 18% lichaamsvet voor mannen en 26% voor vrouwen voor nieuwe rekruten, maar deze percentages veranderen met de leeftijd.

Elke tak van de dienst heeft zijn eigen voorschriften en normen voor het lichaamsvetpercentage, en deze normen worden periodiek herzien en bijgewerkt.

Hieronder zullen we uiteenzetten wat de Army Body Fat Calculator is, hoe het werkt, welke problemen het oplost en waarom je als gebruiker van de Army Body Fat Calculator kunt profiteren van de functionaliteit.

Wat een Army Body Fat Calculator is

Zoals vermeld, is de Army Body Fat Calculator een rekenmachine die het lichaamsvet van een persoon meet met behulp van de normen die zijn vastgesteld door de medische fitheidsquota van het Amerikaanse leger.

Voor degenen die willen toetreden tot het Amerikaanse leger, is het noodzakelijk om te voldoen aan alle medische fitheidsnormen. Het niet voldoen hieraan zal leiden tot afwijzing. Een van deze criteria is uiteraard lichaamsvet.

Hoe meet je je lichaamsvet, vraag je? Hoewel er verschillende middelen en mechanismen zijn om dit te doen, is een manier die misschien wel het handigst is de Army Body Fat Calculator; een hulpmiddel dat wordt gebruikt om je lichaamsvetpercentage te berekenen op basis van een reeks invoer.

De volgende zijn de invoer betrokken bij de Army Body Fat Calculator:

• Geslacht
• Leeftijd
• Lengte
• Nekomvang
• Tailleomvang

In tegenstelling tot andere fitnesscalculators, zoals de TDEE-calculator, is de Army Body Fat Calculator misschien wel de meest consistente en nauwkeurige, simpelweg omdat de vereiste invoer dagelijks zelden verandert.

Met andere woorden, je geslacht, leeftijd, lengte, nekomvang en tailleomvang veranderen niet van de ene op de andere dag.

Voordat we ingaan op de details rond de functionaliteit van de calculator, is het belangrijk op te merken dat je moet streven naar het ontvangen van drie afzonderlijke lichaamsvetmetingen en deze gemiddeld moet nemen om de meest nauwkeurige metingen te krijgen.

Hoe een Army Body Fat Calculator werkt

Zoals vermeld, vereist de Army Body Fat Calculator dat de gebruiker basispersoonlijke informatie invoert (geslacht, leeftijd, lengte, nekomvang, tailleomvang) om hun lichaamsvetpercentage nauwkeurig te meten.

Nadat je deze informatie hebt gemeten en ingevoerd, zal de calculator een enkel getal produceren dat je lichaamsvetpercentage weergeeft, waardoor je weet of je voldoet aan de fitheidsvereisten van het Ministerie van Defensie op basis van leeftijd en andere belangrijke overwegingen.

Om de functionaliteit van de Army Body Fat Calculator verder te illustreren, overweeg het volgende voorbeeld van een legerperspectief dat wil meten en nauwkeurig wil beoordelen of ze gekwalificeerd zijn voor het Amerikaanse leger op basis van hun huidige lichaamsvetpercentage.

Voldoen ze onmiddellijk aan de norm, of moet er meer werk worden verricht voordat ze zich aanmelden voor het programma? Laten we het uitzoeken.

Voorbeeld

Een 24-jarige man heeft onlangs zijn interesse ontdekt om zich aan te sluiten bij het Amerikaanse leger. Hij heeft ontdekt dat het noodzakelijk is om in topvorm te zijn wat betreft zijn gezondheid en conditie om in aanmerking te komen voor een sollicitatie.

Hoewel hij vrij zeker is van zijn algemene conditie, is hij onzeker of hij voldoet aan de lichaamsvetpercentagenormen voor zijn leeftijd en geslacht, gebaseerd op de medische fitheidseisen van het Ministerie van Defensie.

Omdat hij de middelen en het geld mist om een medisch-grade lichaamsvetmeting te zoeken via een Dexascan of anderszins, wendt hij zich tot het internet, in de hoop een gratis en handig hulpmiddel te vinden. Gelukkig stuitte hij op de Army Body Fat Calculator.

Na het invoeren van de benodigde informatie ontvangt hij een lichaamsvetmeting van 23%. Na wat onderzoek leert hij dat hoewel hij voldoet aan de maximale limiet om toe te treden, hij 1% boven de limiet zit die vereist is bij toetreding en 5% boven de eis gesteld door het Ministerie van Defensie.

Als een jonge en vastberaden man wil hij niet alleen voldoen aan de limiet, hij wil deze ruimschoots overtreffen.

Dankzij de informatie van de calculator is hij in staat om door te gaan met zijn training en op zijn gemak terug te keren om zijn voortgang bij te houden. Pas als hij tevreden is met de meting die de calculator geeft, zal hij zich aanmelden om dienst te nemen.

De calculator heeft hem behoed voor falen en gemotiveerd om fitter te worden dan ooit tevoren, niet alleen voor het leger, maar ook voor zichzelf.

Tips om je Vetverliesdoelen te Bereiken

Het is één ding om aan een gewichtsverliesreis te beginnen voor je welzijn. Maar het is een heel ander beest als je op reis gaat met het primaire doel om je aan te sluiten bij het Amerikaanse leger.

Niet alleen zijn de eisen groot en de normen hoog, maar de enorme verantwoordelijkheid en het risico die bij zo'n carrière horen, maken voor een drastisch ander fitnessreis. Meer intensiteit, meer inspanning en een onverzettelijke toewijding zijn slechts het begin van wat van jou als kandidaat van het Amerikaanse leger vereist wordt.

Hoewel de intensiteit en inspanning veeleisender kunnen zijn, blijven de hulpmiddelen, tactieken en strategieën voor het bereiken van je doel van gewichtsverlies en vetverlies hetzelfde.

Te Vermijden Fouten

Hieronder volgen enkele nuttige tips en fouten die je moet vermijden bij het streven naar vetverlies in de hoop op een dag dienst te nemen in het leger.

1. Onrealistische Doelen Stellen

Onrealistische doelen stellen is vrij gebruikelijk bij zeer competitieve mensen, vooral degenen met het ambitieuze doel om deel uit te maken van het Amerikaanse leger. Onrealistische doelen stellen kan soms eervol lijken, maar het is de snelste manier om uit te branden en te falen.

Overweeg in plaats daarvan je vetverliesdoel met een realistischere blik te benaderen. Dit betekent niet dat je je moet inhouden en maar half moet inspannen. Het betekent simpelweg plannen op een manier die je opzet voor succes.

Als je 5% lichaamsvet wilt verliezen, streef dan naar het verliezen van 1% per week in plaats van 5% in één week. Hoewel het langer kan duren om je doel te bereiken, zal het uiteindelijk resulteren in duurzamere resultaten die je kunt meenemen voor de rest van je militaire carrière.

2. Jezelf Uithongeren

Hoewel dit klinkt als een voor de hand liggende actie om te vermijden, komt het vaak voor bij mensen die willen afvallen en vet verbranden. Ze raken geobsedeerd door vooruitgang en als ze de extreme route kiezen, zien ze in korte tijd een enorme verbetering.

Het enige probleem is echter dat het schadelijk is voor je gezondheid, welzijn en sportprestaties. Het zal alleen leiden tot langdurige uitbranding, uiteindelijk terugvallen op je oude manieren en al het gewicht/vet terugkrijgen.

In plaats daarvan is het, terwijl het belangrijk is om te voorkomen dat je te veel eet, ook essentieel om te voorkomen dat je te weinig eet. Met andere woorden, terwijl eten in een calorieëntekort noodzakelijk is, eten in een ernstig tekort zal je metabolisme schaden en uiteindelijk je voortgang omkeren. Om nog maar te zwijgen van de mogelijke gezondheidsconsequenties die ermee gepaard gaan.

Vind de balans en je zult je vetverliesdoel bereiken. Overweeg het gebruik van een TDEE-calculator om je calorische inname en activiteitenniveaus nauwkeurig in balans te brengen.

3. De Gewichtsruimte Vermijden

Voor degenen die bezig zijn met een vetverliesreis, is het vermijden van de gewichtsruimte een veelvoorkomende fout door de angst om te veel spieren op te bouwen en daardoor meer gewicht te krijgen (spieren wegen meer dan vet).

Dit is een vreselijke fout, vooral als je hoopt ooit het leger in te gaan. Hier is waarom.

Ten eerste, hoewel spieren meer wegen dan vet, versnellen ze ook je metabolisme. Met de juiste intensiteit kan gewichtheffen een uitstekende vetverbrander en gewichtsverlieshulpmiddel zijn.

Ten tweede is kracht van het grootste belang als je het leger ingaat. Dus, hoewel het net zo belangrijk is om een geschikt lichaamsvetpercentage te hebben, is het nalaten om kracht te prioriteren in combinatie met je vetverliesreis alleen maar een verdere terugslag.