Kalkulator Kehamilan

Kalkulator Kehamilan kami boleh meramalkan jadual kehamilan lengkap anda dengan tepat berdasarkan anggaran tarikh bersalin, tarikh haid terakhir (LMP), tarikh persenyawaan, tarikh ultrabunyi, atau tarikh pemindahan IVF.

Tempoh Kehamilan dan Jangkaan Tarikh Bersalin

Kehamilan ialah perjalanan transformatif selama 9 bulan semasa bayi anda berkembang dan membesar. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kehamilan cukup bulan yang tipikal berlangsung antara 37 hingga 42 minggu. Kelahiran bayi biasanya berlaku kira-kira 38 minggu selepas persenyawaan, atau 40 minggu selepas bermulanya kitaran haid terakhir anda.

Semasa janji temu pranatal OB-GYN pertama anda, doktor akan memberikan jangkaan tarikh bersalin—sering dirujuk sebagai anggaran tarikh bersalin (EDD)—yang mungkin disahkan melalui sonogram. Anda juga boleh menggunakan hari pertama kitaran haid terakhir anda untuk meramalkan sendiri tarikh bersalin ini.

Walaupun tarikh bersalin memberikan asas rujukan yang sangat baik, tempoh sebenar kehamilan anda dipengaruhi oleh beberapa pemboleh ubah. Ini termasuklah umur ibu, tempoh kehamilan terdahulu, dan berat badan ibu semasa bersalin. Variasi semula jadi dalam tempoh kehamilan adalah perkara biasa dan sering dipengaruhi oleh faktor-faktor unik bagi tubuh anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kurang daripada 4% bayi benar-benar dilahirkan tepat pada jangkaan tarikh bersalin mereka, manakala 60% lahir dalam tempoh seminggu sebelum atau selepas tarikh tersebut. Hampir 90% kelahiran berlaku dalam tempoh dua minggu dari anggaran tarikh bersalin.

Pengesahan Kehamilan

Anda boleh mengesahkan kehamilan anda menggunakan ujian kehamilan di rumah atau dengan menyedari simptom awal kehamilan seperti lewat haid, peningkatan suhu badan basal, keletihan yang teramat sangat, mabuk hamil (loya), dan kerap membuang air kecil.

Ujian kehamilan berfungsi dengan mengukur human chorionic gonadotropin (hCG), iaitu penanda biologi hormon untuk kehamilan, melalui ujian darah atau air kencing klinikal. Ujian ini biasanya boleh mengesan kehamilan seawal enam hingga lapan hari selepas persenyawaan.

Ujian darah klinikal adalah kaedah yang paling tepat. Ujian ini boleh mengesan jumlah hormon hCG yang lebih kecil dan tepat jauh lebih awal berbanding kaedah lain. Walau bagaimanapun, ia mengambil masa yang lebih lama untuk diproses dan lebih mahal daripada ujian air kencing di rumah yang dibeli di kaunter.

Analisis air kencing klinikal yang dijalankan di klinik doktor adalah satu lagi pilihan. Walaupun boleh dipercayai, ia tidak semestinya lebih sensitif daripada ujian kehamilan di rumah yang berkualiti tinggi dan boleh melibatkan kos yang lebih tinggi.

Menentukan Tarikh Bersalin

Terdapat beberapa kaedah yang sangat berkesan digunakan untuk menentukan jangkaan tarikh bersalin anda:

Tahap Human Chorionic Gonadotropin (hCG)

Hormon hCG muncul dalam aliran darah anda seawal dua hari selepas telur yang disenyawakan menempel pada lapisan rahim. Walaupun ujian darah boleh mengukur tahap hCG tepat anda, hanya penyedia penjagaan kesihatan yang boleh menggunakan penunjuk ini secara dipercayai untuk menganggarkan usia kandungan dan jangkaan tarikh bersalin anda.

Imbasan Ultrabunyi

Imbasan ultrabunyi awal biasanya dilakukan sekitar minggu ke-7 hingga ke-8 kehamilan untuk mengesahkan tarikh bersalin dengan tepat. Semasa sonogram ini, doktor mengukur saiz janin (khususnya panjang dari mercu kepala ke punggung atau CRL) untuk menentukan usia perkembangannya.

Tarikh Ovulasi

Jika anda tahu bila anda berovulasi, anda boleh menolak dua minggu dari tarikh persenyawaan untuk menganggarkan permulaan haid terakhir anda, kemudian mengira tepat 40 minggu (280 hari) ke hadapan. Jika anda mempunyai kitaran 28 hari yang sangat teratur, ovulasi secara amnya berlaku sekitar 14 hari selepas hari pertama haid anda.

Tarikh Haid Terakhir

Ini adalah kaedah paling biasa untuk menentukan tarikh bersalin dan keseluruhan garis masa kehamilan anda. Ia sangat tepat untuk wanita yang mempunyai kitaran haid yang teratur.

Dalam kebanyakan kes, wanita tidak tahu hari tepat mereka hamil, tetapi mereka tahu hari tepat kitaran haid terakhir mereka bermula. Disebabkan ini, kehamilan dipantau secara universal dari hari pertama Haid Terakhir (LMP). Bagi kebanyakan wanita dengan kitaran teratur, persenyawaan (ovulasi) kemungkinan besar berlaku tepat di tengah-tengah kitaran bulanan mereka—kira-kira dua minggu sebelum haid seterusnya yang dijangkakan.

Berdasarkan piawaian ini, kehamilan berlangsung kira-kira 280 hari (atau tepat 40 minggu) dari hari pertama haid terakhir anda. Anda boleh mengira anggaran tarikh bersalin dengan mudah dengan menambah 280 hari pada tarikh anda mula datang haid dalam kitaran terakhir anda.

Pengiraan ini menentukan usia obstetrik, usia kandungan, atau usia haid bayi. Profesional penjagaan kesihatan menggunakan "kalendar" standard ini untuk memantau perkembangan janin dengan tepat.

Penting untuk diambil perhatian bahawa usia kandungan (gestational age) berbeza daripada usia janin (fetal age atau usia persenyawaan). Usia janin dikira dari tarikh sebenar persenyawaan, menjadikannya tepat dua minggu kurang daripada usia obstetrik anda.

Unit Pengiraan Usia Kandungan

Penyelidikan penjagaan kesihatan biasanya mengira usia kandungan dalam minggu. Ini adalah cara yang paling mudah dan paling tepat dari segi perubatan untuk mengelakkan kekeliruan, dengan memantau perkembangan anda dari permulaan kitaran haid terakhir anda. Jika doktor memberitahu anda bahawa anda hamil sepuluh minggu, ini bermakna anda sebenarnya hamil (persenyawaan berlaku) kira-kira lapan minggu lalu. Anda boleh menjangkakan untuk bersalin dalam tempoh kira-kira 30 minggu lagi, memandangkan jumlah purata usia kandungan ialah 40 minggu.

Kehamilan juga dibahagikan kepada unit ukuran yang lebih besar: trimester. Trimester membahagikan garis masa kehamilan anda kepada tiga fasa utama, dengan setiap fasa berlangsung kira-kira 13 minggu.

Perkembangan janin dan perubahan fizikal ibu mempunyai ciri-ciri yang sangat berbeza dan unik semasa setiap fasa ini.

Ciri-Ciri Khusus Trimester Kehamilan

Trimester Pertama

Semasa trimester pertama, kehidupan baharu mula terbentuk. Untuk beberapa minggu pertama, ramai wanita sama ada tidak tahu mereka hamil atau baru mula mengesyakinya. Trimester pertama sering kali menjadi fasa yang paling sukar; perubahan fizikal dan hormon yang besar adalah keadaan yang sepenuhnya baharu untuk dihadapi oleh tubuh. Ia boleh mencabar dari segi fizikal dan psikologi semasa anda menyesuaikan diri dengan realiti baharu anda.

Dari segi fizikal, trimester pertama terkenal dengan rasa tidak selesa. Disebabkan perubahan hormon yang cepat, perubahan mood dan keletihan yang teramat sangat adalah perkara biasa. Mabuk hamil kerap berlaku, dan sesetengah wanita mengalami loya serta muntah yang teruk (hyperemesis gravidarum). Bukan perkara luar biasa bagi seorang wanita untuk mengalami sedikit penurunan berat badan dalam tempoh ini disebabkan oleh rasa mual yang teruk terhadap makanan dan loya.

Adalah sangat penting dalam tempoh ini untuk mendapatkan rehat yang cukup, mengelakkan mengangkat barang berat, dan mengutamakan kesejahteraan keseluruhan anda.

Dari segi psikologi, menerima hakikat kehamilan boleh membawa tekanan emosi yang ketara, walaupun bayi tersebut telah dirancang dengan teliti.

Di sebalik tabir, organ-organ asas bayi anda sedang terbentuk dengan cepat. Pada mulanya, embrio hanya sepanjang 2 mm, tetapi tiub saraf, notokord (yang kemudiannya menjadi tulang belakang), dan saluran darah sudah mula terbentuk. Janin membesar secara eksponen setiap minggu; menjelang akhir trimester pertama, saiznya mencapai 6–7 cm dan beratnya sekitar 20 gram.

Plasenta mula berkembang sekitar minggu ke-7. Sebelum itu, embrio menyerap semua nutrien yang diperlukan secara langsung dari lapisan rahim. Apa yang mengujakan, anda biasanya boleh mendengar degupan jantung bayi anda buat kali pertama semasa imbasan ultrabunyi awal.

Otak bayi berkembang secara intensif semasa fasa ini. Jari tangan dan kaki menjadi terpisah dengan jelas, saluran kencing terbentuk, dan buah pinggang mula berfungsi sekitar minggu kesembilan.

Menjelang minggu ke-12, janin bergerak aktif, walaupun ia masih terlalu kecil untuk anda merasakan pergerakan tersebut.

Pada akhir trimester pertama, doktor anda berkemungkinan akan menawarkan saringan trimester pertama untuk memeriksa potensi keabnormalan kromosom. Ini melibatkan ultrabunyi khusus yang digabungkan dengan ujian darah ibu. Saringan ini menilai beberapa penunjuk janin: panjang dari mercu kepala ke punggung (CRL), lilitan kepala, ketelusan nuchal (cecair di belakang leher bayi), ketebalan tulang hidung, perkembangan otak dan tengkorak, tahap air ketuban, dan kesihatan rahim secara keseluruhan.

Trimester Kedua

Apabila anda memasuki trimester kedua, perut anda akan mula membesar secara beransur-ansur. Menjelang sekitar minggu ke-20, kehamilan anda berkemungkinan besar akan mula kelihatan kepada orang lain.

Bagi kebanyakan wanita, loya yang digeruni akan mula reda menjelang minggu ke-13. Tubuh anda menyesuaikan diri dengan tahap hormon baharu, dan anda berkemungkinan akan mengalami peningkatan tenaga, kesejahteraan yang lebih baik, dan pengurangan kebimbangan awal kehamilan.

Walau bagaimanapun, jumlah darah yang mengalir dalam badan anda meningkat dengan ketara, sekali gus memberikan beban kerja yang lebih berat kepada sistem kardiovaskular anda. Pencernaan menjadi perlahan, yang boleh menyebabkan sembelit; meningkatkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan serat amatlah disyorkan.

Sekitar minggu ke-20, anda berkemungkinan akan mula merasakan pergerakan halus pertama bayi anda (quickening). Menjelang minggu ke-27, bayi anda akan berukuran kira-kira 35 cm and beratnya hampir sama dengan sebiji kubis bunga (sekitar 900 gram).

Seawal minggu ke-13, refleks menghisap bayi mula aktif, dan anda mungkin dapat melihat mereka menghisap ibu jari semasa imbasan ultrabunyi. Organ dalaman terus matang, ekspresi muka menjadi lebih kompleks, dan bayi mula mengerdipkan mata. Sistem imun janin mula terbentuk, walaupun ia masih bergantung sepenuhnya pada antibodi ibu.

Menjelang minggu ke-18, organ pembiakan telah terbentuk sepenuhnya, bermakna imbasan anatomi pertengahan kehamilan biasanya boleh mendedahkan jantina bayi anda.

Sekitar minggu ke-19 hingga ke-20, korteks serebrum berkembang dengan pesat. Disebabkan perkembangan otak yang kritikal ini, pendedahan kepada toksin seperti alkohol dan nikotin adalah sangat berbahaya semasa peringkat ini.

Jika kelahiran pramatang berlaku selepas minggu ke-22, janin mempunyai peluang untuk hidup kerana paru-paru mula berfungsi. Walau bagaimanapun, bayi yang dilahirkan seawal ini memerlukan intervensi perubatan yang intensif dan menghadapi risiko kesihatan yang serius.

Trimester Ketiga

Trimester ketiga ditandai dengan peningkatan berat badan yang cepat dan aktif bagi anda dan bayi anda. Perut anda akan kelihatan semakin membesar dari minggu ke minggu.

Semasa fasa terakhir ini, tahap tenaga anda mungkin menurun semula. Ramai bakal ibu mengalami ketidakselesaan fizikal yang meningkat, keletihan, dan peningkatan kebimbangan berkaitan dengan proses bersalin yang semakin hampir. Walaupun begitu, suasana hati secara keseluruhan sering kali gembira dan penuh debaran yang menyeronokkan apabila detik pengiraan untuk bertemu bayi anda bermula.

Anda mungkin mengalami peningkatan berat badan secara semula jadi sekitar 300-350 gram seminggu seiring dengan peningkatan selera makan anda. Disebabkan perut yang semakin membesar, untuk mendapatkan posisi selesa pada waktu malam menjadi sukar, dan pergerakan asas boleh terasa renyah.

Apabila bayi anda membesar, beban fizikal pada organ anda mencapai kemuncaknya. Tekanan pada pundi kencing menyebabkan anda kerap ke tandas, dan tekanan ke atas pada diafragma boleh menyebabkan sesak nafas. Sakit di bahagian bawah belakang juga sangat biasa berlaku.

Pada minggu ke-38, kehamilan dianggap cukup bulan, walaupun bersalin pada minggu ke-42 juga adalah perkara yang normal.

Bayi anda kini boleh merasai air ketuban dan mungkin bertindak balas terhadap makanan yang anda makan. Gigi susu sedang berkembang aktif di bawah gusi. Sistem imun sedang melengkapkan pertahanannya, dan menjelang minggu ke-33, organ dalaman telah matang sepenuhnya. Mulai saat ini, bayi terutamanya mengumpul lemak subkutaneus untuk mengawal suhu badan dan membina jisim badan.

Selepas minggu ke-30, bayi secara amnya akan berada dalam kedudukan yang akan mereka gunakan untuk dilahirkan. Kedudukan yang paling optimum dan selamat ialah verteks (kepala di bawah). Walau bagaimanapun, sesetengah bayi kekal dalam kedudukan songsang (kaki atau punggung di bawah). Apabila ruang di dalam rahim semakin sempit, pergerakan bayi bertukar daripada tendangan besar kepada pusingan dan regangan yang kuat, dan anda mungkin dapat melihat dengan jelas kaki atau tangan menolak perut anda.

Menjelang minggu ke-38, bayi anda kelihatan persis seperti bayi baru lahir, dengan berat sekitar 3 kg. Purata berat lahir semasa bersalin biasanya berkisar antara 2.5 hingga 4 kg.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Masa Bersalin

Bersalin pada bila-bila masa dari minggu ke-37 hingga ke-42 adalah normal sepenuhnya. Sebarang kelahiran yang berlaku sebelum minggu ke-37 diklasifikasikan sebagai pramatang.

Faktor paling biasa yang mempengaruhi bila proses bersalin akan bermula secara semula jadi termasuklah:

Umur Wanita

Ibu yang berumur di bawah 20 tahun atau melebihi 36 tahun mempunyai kecenderungan yang sedikit lebih tinggi untuk bersalin lebih awal atau mengalami sedikit kelewatan untuk mula bersalin.

Kecenderungan Genetik Wanita

Jika ahli keluarga sebelah ibu anda (ibu atau nenek anda) mempunyai sejarah bersalin awal, anda juga mungkin akan mula bersalin sebelum anggaran tarikh bersalin anda.

Kesihatan Ibu

Penyakit kronik sedia ada atau keadaan kesihatan semasa kehamilan meningkatkan kemungkinan bersalin pramatang.

Urutan Kelahiran

Ibu yang pertama kali bersalin secara statistik lebih cenderung untuk hamil melebihi tarikh bersalin mereka kerana tubuh mengambil masa lebih lama untuk menyediakan serviks dan rahim bagi proses bersalin. Sebaliknya, wanita yang pernah bersalin sebelum ini sering kali bersalin sedikit lebih awal dalam kehamilan seterusnya.

Kehamilan Kembar

Mengandungkan bayi kembar dua, kembar tiga, atau lebih memberikan tekanan yang amat besar pada serviks rahim. Tekanan yang meningkat ini biasanya mencetuskan kelahiran awal. Adalah sangat biasa bagi kehamilan kembar untuk dilahirkan sebelum minggu ke-39.

Tabiat dan Gaya Hidup Tidak Sihat

Statistik menunjukkan bahawa ibu yang merokok atau mengambil alkohol berisiko lebih tinggi untuk bersalin pramatang. Sebaliknya, berat badan ibu yang tinggi digabungkan dengan gaya hidup tidak aktif (sedentari) meningkatkan kemungkinan kehamilan lebih tempoh (melebihi tarikh bersalin).

Kitaran Haid

Wanita yang mempunyai kitaran haid yang lebih pendek secara semula jadi (kurang daripada 28 hari) lebih cenderung untuk bersalin 7 hingga 14 hari lebih awal. Mereka yang mempunyai kitaran yang lebih panjang sering kali menjalani kehamilan yang normal sepenuhnya sehingga minggu ke-42.

Kelahiran Pramatang

Kelahiran pramatang berlaku apabila proses bersalin bermula antara minggu ke-22 hingga ke-37 kehamilan.

Tanda-tanda klinikal awal bersalin pramatang hampir sama dengan proses bersalin normal. Ia biasanya bermula dengan rasa sakit yang berterusan, tumpul, dan seperti ditarik di bahagian bawah perut dan belakang, diikuti oleh pengecutan rahim (kontraksi) yang aktif. Aktiviti bersalin ini boleh berlaku secara beransur-ansur atau tiba-tiba menjadi sengit. Air ketuban anda mungkin pecah (pecah selaput ketuban). Kadangkala, turun darah (pendarahan) boleh berlaku, yang boleh menunjukkan abrupsi plasenta (plasenta lekang) dan memerlukan rawatan kecemasan segera.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko kelahiran pramatang termasuklah:

• Umur ibu yang sangat muda;
• Tabiat gaya hidup yang tidak sihat;
• Sejarah pengguguran kandungan;
• Sejarah keguguran sebelum ini;
• Jangkitan urogenital;
• Penyakit somatik (fizikal) yang teruk;
• Komplikasi berkaitan kehamilan;
• Tekanan emosi yang teruk.

Kelahiran Lewat

Bersalin lewat (atau lebih tempoh) adalah perkara yang agak biasa. Mengandungkan bayi sehingga minggu ke-42 kehamilan dianggap dalam lingkungan normal dan selamat. Punca utama bersalin lewat adalah:

• Kesilapan pengiraan jangkaan tarikh bersalin;
• Janin yang besar (berat melebihi 4 kilogram);
• Ketidakseimbangan hormon;
• Gaya hidup tidak aktif (sedentari);
• Ancaman keguguran sebelum ini semasa kehamilan.

Menentukan Masa Bermulanya Proses Bersalin

Terdapat beberapa tanda fizikal yang jelas bahawa tubuh anda sedang bersedia untuk melahirkan anak. Tanda-tanda proses bersalin semakin hampir termasuklah:

• Perut "turun" atau terasa ringan (bayi turun ke dalam pelvis);
• Keluar palam mukus (sering kali berlaku beberapa hari atau minggu sebelum bersalin);
• Sedikit penurunan berat badan sejurus sebelum bersalin;
• Kerap membuang air besar atau najis menjadi longgar apabila waktu bersalin semakin hampir;
• Rasa sakit yang berterusan dan tumpul di bahagian bawah perut dan bawah belakang;
• Air ketuban pecah (pecah kantung ketuban);
• Kontraksi yang konsisten berlaku setiap 4 minit.

Jika kontraksi anda kuat, teratur, dan berlaku setiap 4 minit sekali, sudah tiba masanya untuk menghubungi doktor anda dan pergi ke hospital.

Pengurusan Kehamilan

Menguruskan kehamilan yang sihat memerlukan perhatian yang teliti terhadap beberapa elemen gaya hidup, termasuk ubat-ubatan, pemakanan, pengurusan berat badan, dan aktiviti fizikal.

Ubat-ubatan

Ubat-ubatan tertentu boleh memberikan kesan jangka panjang yang teruk terhadap perkembangan janin. Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan (FDA) secara sejarahnya telah mengkategorikan ubat-ubatan berdasarkan potensi manfaat berbanding bahaya kepada janin (Kelas A, B, C, D, dan X). Anda mesti sentiasa berunding dengan pakar OB-GYN atau penyedia penjagaan kesihatan utama anda sebelum memula, menghenti, atau meneruskan sebarang ubat preskripsi atau ubat kaunter semasa kehamilan.

Pemakanan Sihat

Pemakanan yang betul adalah asas kepada kehamilan yang sihat. Memandangkan anda membekalkan tenaga untuk bayi yang sedang membesar, keperluan kalori dan mikronutrien anda akan berubah dengan ketara berbanding semasa anda tidak hamil.

Terdapat banyak maklumat mengenai perkara yang patut dan tidak patut dimakan oleh bakal ibu. Vitamin khusus, seperti asid folik, adalah sangat penting dalam trimester pertama untuk mencegah kecacatan tiub saraf. Nutrien penting lain, seperti DHA Omega-3, diperlukan untuk perkembangan otak dan retina bayi. Memandangkan bayi tidak dapat mensintesis DHA dengan berkesan sendiri, mereka mesti menyerapnya melalui plasenta semasa kehamilan dan melalui susu ibu selepas dilahirkan.

Memandangkan garis panduan pemakanan boleh menjadi mengelirukan dan berbeza bagi setiap individu, wanita hamil harus berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka atau pakar diet pranatal berdaftar untuk membina strategi pemakanan yang selamat dan diperibadikan.

Peningkatan Berat Badan

Peningkatan berat badan adalah bahagian penting, sihat, dan dijangkakan dalam kehamilan. Ia merangkumi berat bayi, plasenta yang membesar, peningkatan jumlah darah, air ketuban, dan simpanan lemak ibu yang diperlukan untuk penyusuan susu ibu.

Memandangkan berat badan anda adalah penting, kerana peningkatan yang terlalu sedikit atau terlalu banyak boleh mendatangkan risiko kepada anda dan bayi anda. Peningkatan berat badan yang berlebihan meningkatkan risiko hipertensi kehamilan, diabetes kehamilan (kencing manis semasa hamil), dan kemungkinan memerlukan pembedahan Caesarean (C-section).

Institut Perubatan (IOM) menggariskan panduan peningkatan berat badan kehamilan yang disyorkan seperti berikut:

• 28-40 paun (kira-kira 12.5-18 kg) untuk wanita kurang berat badan (BMI <18.5)
• 25-35 paun (kira-kira 11.5-16 kg) untuk wanita dengan berat badan "normal" (BMI antara 18.5-24.9)
• 15-25 paun (kira-kira 7-11.5 kg) untuk wanita berlebihan berat badan (BMI 25-29.9)
• 11-20 paun (kira-kira 5-9 kg) untuk wanita obes (BMI > 30)

Kami amat mengesyorkan penggunaan Kalkulator Peningkatan Berat Badan Kehamilan yang diperoleh secara langsung daripada garis panduan Institut Perubatan ini untuk membantu memantau perkembangan anda.

Kekal Aktif

Penyelidikan yang meluas menunjukkan bahawa mengekalkan rutin aktiviti aerobik semasa kehamilan meningkatkan kesihatan ibu, membantu daya tahan semasa bersalin, dan malah boleh mengurangkan kemungkinan memerlukan pembedahan C-section.

Pakar sangat menggalakkan wanita hamil untuk melakukan senaman aerobik dan latihan kekuatan yang kerap serta selamat untuk kehamilan.

Jika anda kerap bersenam sebelum hamil dan mengalami kehamilan yang sihat tanpa komplikasi, anda biasanya boleh meneruskan senaman anda dengan sedikit pengubahsuaian. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), kesan buruk terhadap janin akibat bersenam adalah sangat jarang berlaku dalam kehamilan tanpa komplikasi.

Walau bagaimanapun, anda mesti mendengar isyarat tubuh anda. Hentikan senaman dan hubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami sebarang tanda amaran, termasuk pendarahan faraj, sesak nafas secara tiba-tiba, pening kepala yang teruk, sakit dada, sakit atau bengkak pada betis, kebocoran air ketuban, penurunan mendadak dalam pergerakan janin, atau tanda-tanda bersalin pramatang.