BMI 计算器

您可以使用身体质量指数 (BMI) 计算器，根据您的年龄计算出BMI 值和相应的体重状况。计算器默认使用 "公制单位 "选项卡中的公制单位系统。您可以在 "美国单位 "选项卡中选择美国单位制，或使用 "其他单位 "选项卡中的单位转换器。旁氏指数与BMI一起计算。

BMI 概述

BMI它通过体重和身高的计算,来衡量人体胖瘦程度和体内脂肪分布情况。它还可以提供有关一个人体内组织质量的信息。您可以用它来评估体重和身高的比例。

BMI 的计算结果可以判定一个人是肥胖、超重、中等体重还是体重不足。BMI 范围有时会细分为若干子组，如体重严重不足或严重肥胖。这些 BMI 范围因地区和年龄等因素而异。

肥胖或营养不良会对人的健康造成严重后果。虽然 BMI 并非健康体重的完美指标，但它却是是否需要进行额外检查或采取行动的有用指标。有关 BMI 分类和计算方法的更多信息，请参阅下表。

成人BMI表

该体重分类法由世界卫生组织推荐。它基于成人（18 岁以上）的BMI值。

类别	BMI 范围 - kg/m2
极度体重不足	< 16
中度体重不足	16 - 17
轻度体重不足	17 - 18.5
正常	18.5 - 25
超重	25 - 30
肥胖I级	30 - 35
肥胖II级	35 - 40
肥胖III级	> 40

成人BMI图表

本图显示了根据世卫组织的统计数据划分的不同 BMI 等级。实线表示主要等级，虚线表示次要等级。

BMI分类图

2-20岁儿童和青少年的BMI表

美国疾病控制与预防中心（CDC）建议使用BMI来评估 2-20 岁儿童和青少年的健康状况。

类别	百分位范围
体重不足	<5%
正常体重	5% - 85%
有超重风险	85% - 95%
超重	>95%

2-20岁儿童和青少年BMI图表

CDC图表显示 BMI 随年龄百分位数增长而上升。

男生图表

女孩图表

超重的风险因素

肥胖会增加重大健康问题的几率，CDC列出了以下风险因素：

• 低密度脂蛋白胆固醇（"坏胆固醇"）水平升高，高密度脂蛋白胆固醇（"好胆固醇"）水平降低，甘油三酯水平升高；
• 高血压；
• II 型糖尿病；
• 冠状动脉疾病（CAD）；
• 胆囊功能障碍
• 中风
• 呼吸问题和睡眠窒息症；
• 骨关节炎（一种由关节软骨破坏引起的关节疾病）；
• 整体生活质量低下；
• 某些癌症（子宫内膜癌、结肠癌、乳腺癌、肝癌、胆囊癌、肾癌等）；
• 精神疾病，如临床抑郁症、焦虑症和其他疾病；
• 身体酸痛，难以完成体力劳动；
• 与BMI健康的人相比，BMI明显较高的人的死亡几率要大得多。

超重可能会对身体造成多种不利影响，有时甚至是毁灭性的影响。因此，建议BMI低于 25 千克/平方米，这才是健康的体重。不过，最好还是咨询医生，以确定是否有必要改变生活方式，从而保持更好的健康状况。

体重不足的风险

与体重不足有关的风险因素包括：

• 营养不良、贫血和维生素缺乏是导致血液运输能力下降的显著问题；
• 骨质疏松症的特点是骨量减少，骨折的可能性增加；
• 免疫系统功能紊乱；
• 生长和发育问题，尤其是青少年和儿童的生长和发育问题；
• 手术后的一些并发症
• 妇女可能会因为荷尔蒙失调而出现生殖健康问题，这可能会导致月经周期中断。超重或肥胖的女性更容易在怀孕头三个月流产；
• 死亡率相对较高。

体重减轻可能预示着一种更严重的潜在疾病或有风险的疾病，如神经性厌食症。如果您怀疑自己或您的熟人因不明原因而体重下降，请咨询医生。

BMI 限制

尽管BMI作为预测健康体重的可靠指标被广泛使用，但它也有一些局限性。其中包括没有考虑整个身体的构成。体型的多样性以及脂肪、肌肉和骨骼质量的分布使得有必要将 BMI 与其他指标结合使用。

成人：

在线计算器无法准确测量 BMI，因为它使用的是体重，而不是多余的体脂。许多变量都会对体重指数产生相当大的影响，包括年龄、性别、种族、肌肉质量、体脂、运动水平和其他因素。

让我们以一个大部分时间坐着或躺着的老年人为例，他一生中大部分时间都是坐着或躺着。他的脂肪明显过多，但总体上并不超重。从客观健康状况来看，这个人可能并不相对健康，但从体重指数来看，他可能是正常的。

健美运动员的情况恰恰相反，他们拥有强健的肌肉。肌肉比脂肪重，但所占体积较小。关于体重指数（BMI），许多健美运动员可能接近正常体重的上限或被认为超重。与此同时，他们的健康状况却非常好。一个人可以看起来更苗条，但体重仍然会更重。

CDC数据显示：

• 在相同的BMI水平下，女性的体脂往往高于男性；
• 在BMI相同的情况下，老年人体内的脂肪往往比年轻人多；
• 正在进行高强度训练的运动员由于肌肉含量高，其BMI可能会更高。

青少年和儿童：

限制成人BMI有效性的变量同样适用于青少年甚至儿童。身高和性发育水平可能会影响BMI和体脂百分比。

与超重儿童相比，肥胖儿童的BMI更能预测体内脂肪过多的情况。他们的BMI可能是由高脂肪或无脂肪质量（除脂肪外的所有身体成分，如水、器官、肌肉等）造成的。在瘦弱儿童中，BMI 值的差异也可能是由无脂质量造成的。

对于一般人群来说，体重指数是一个有用的指标，可用于衡量与体重不足、超重或肥胖相关的潜在健康风险。然而，由于其局限性，BMI 应作为评估个人健康和体重的几种工具之一，并始终与其他评估和个性化健康评估结合使用。

BMI 公式

以下是国际单位制（SI）和美国通用制（USC）计算 BMI 的公式。它们均以身高 5 英尺 10 英寸、体重 160 磅的人为例：

USC 单位：

$$BMI=703×\frac{质量(英镑)}{高度^{2}(英寸)}=703×\frac{160}{70^{2}}=22.96\frac{公斤}{仪表^{2}}$$

SI, 公制单位：

$$BMI={\frac{质量(公斤)}{高度^{2}(仪表)}=\frac{72.57}{1.78^{2}}=22.90\frac{公斤}{仪表^{2}}}$$

旁氏指数

旁氏指数（PI）根据体重和身高的比例来衡量一个人的脂肪含量。BMI 与 旁氏指数的主要区别在于，旁氏指数公式（如下）将测量值置于立方中，而不是平方中。

虽然BMI在研究大量人群时是一个有用的工具，但它在确定个人的瘦弱或肥胖方面并不可靠。当用于非常矮小或非常高大的人群时，PI 更为可靠。在体重和身高测量值极端的人群中，BMI 更有可能识别出异常高或异常低的体脂量。

下面是计算一个人的旁氏指数的公式。它以身高 5 英尺 10 英寸、体重 160 磅的人为例：

USC 单位：

$$PI={\frac{高度(英寸)}{\sqrt[3]{质量(英镑)}}=\frac{70}{{\sqrt[3]{160}}}=12.89\frac{英寸}{\sqrt[3]{英镑}}}$$

SI, 公制单位：

$$PI=\frac{质量(公斤)}{高度^{3}(仪表)}=\frac{72.57}{1.78^{3}}=12.87\frac{公斤}{仪表^{3}}$$